柑橘系の果物は喉に良くないと、漢方薬屋さんにきいたけど、本当はどうなの?生成AIにいろいろ聞いてみた(私的まとめ)

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柑橘系の果物は喉に良くないと、漢方薬屋さんにきいたけど、本当はどうなの? 生成AIにいろいろ聞いてみた

昔、幼い私、咳が止まらなかったとき、母親に連れていかれて漢方薬屋さんで薬を処方されたことがあった。行きつけの医者の薬ではどうもならなかったためである。

そこで、女の先生に「柑橘系の果物は絶対に食べないでくださいね」と言われ、私自身、この言葉がずっと心に残っていた。

ところが、うちの母親は「みかん食べないとビタミン摂れないじゃない、絶対食べないでなんて、バカみたい」とか言いつつ、無視して柑橘類を与え続けた、のだが、みかんのせいかどうかはわからないが、薬はあまり効かなかった。それはもしかして、指示を無視してみかんを食べ続けたせいなのかな、みたいな。。。

実際、今もアレルギー体質や花粉症でぜんそくっぽい症状を抱えているが、やはりみかんを食べると喉や咳に良くない気がするん。食べないときのほうが、喘息症状が出にくい。というわけで、咳が酷いときはみかん(大好き)を控える日々。

ただし「柑橘系は喉に良くない」という話はあまり聞いたことがない。そのあたりどうなのか、生成AIさんたちに、聞いてみた。

柑橘系の果物は喉に良くないと、漢方薬屋さんにきいたけど、本当はどうなの?(Geminiに聞いてみた)

柑橘系の果物が喉に良くないという話を漢方薬屋さんから聞いたのですね。柑橘系の果物は、ビタミンCが豊富で体に良いイメージがありますが、一方で喉に良くないという側面もあるため、少し複雑な問題です。

漢方薬屋さんの見解と、一般的な見解

漢方薬屋さんの中には、柑橘系の果物の酸味が、喉の炎症を悪化させたり、体質によっては合わないという考えを持っている方もいらっしゃいます。特に、喉がすでに炎症を起こしている場合や、熱がある場合は、柑橘系の果物の刺激が余計に負担になる可能性があります。

一方、一般的な栄養学の観点からは、柑橘系の果物に含まれるビタミンCは、免疫力を高め、風邪の予防や回復を助ける働きがあると考えられています。また、クエン酸は疲労回復や新陳代謝の促進に役立つと言われています。

柑橘系の果物が喉に与える影響

  • メリット:
    • ビタミンCが豊富で、免疫力を高める。
    • クエン酸が疲労回復を助ける。
    • 抗酸化作用がある。
  • デメリット:
    • 酸味が喉を刺激し、炎症を悪化させる可能性がある。
    • 体質によっては、胃腸に負担をかける場合がある。

喉の状態によって使い分ける

  • 喉が痛むとき:
    • 喉が炎症を起こしている場合は、柑橘系の果物の酸味が刺激となり、痛みが悪化することがあります。
    • ハチミツ、生姜、ネギなど、体を温め、喉の炎症を抑える効果のある食材がおすすめです。
  • 風邪を引いたとき:
    • ビタミンCは免疫力アップに役立ちますが、高熱がある場合や、喉がひどく痛む場合は、柑橘系の果物を控えた方が良いでしょう。
    • 温かい飲み物や、水分補給を心がけましょう。

まとめ

柑橘系の果物は、栄養価が高く、健康に良い側面も多々あります。しかし、喉の状態によっては、刺激となる可能性があるため、注意が必要です。

  • 喉の状態に合わせて、摂取量を調整する。
  • 喉が痛む場合は、他の果物を食べるか、柑橘系の果物の果汁を薄めて飲む。
  • 漢方薬屋さんの意見も参考に、自分に合った食べ方を考える。

大切なのは、自分の体の状態に合わせて、適切な食事を選ぶことです。

もし、喉に違和感がある場合は、一度医師に相談し、適切なアドバイスを受けることをおすすめします。

その他

  • 柑橘系の果物だけでなく、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
  • 柑橘系の果物の皮には、リモネンという成分が含まれており、気管支を広げる効果があると言われています。ただし、生の皮を大量に食べるのは避け、漢方薬として利用するのが一般的です。

この情報が、あなたの健康管理に役立てば幸いです。

もし、他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。

漢方薬屋さんとの相談も、ぜひ続けてみてください。

柑橘系の果物は喉に良くないと、漢方薬屋さんにきいたけど、本当はどうなの?(ChatGPT 4o に聞いてみた)

柑橘系の果物が喉に良くないという話は、東洋医学や漢方の観点から伝えられることがありますが、必ずしもすべての状況に当てはまるわけではありません。以下に詳しく説明します。

漢方の観点

  1. 冷やす性質(寒性)
    柑橘系の果物(特にオレンジ、みかん、レモンなど)は、漢方では「寒性」や「涼性」とされることがあります。これは体を冷やす性質があると考えられているため、喉や体が冷えやすい人や、寒気を伴う風邪の初期症状の際には避けた方が良いと言われることがあります。
  2. 酸味と刺激
    酸味が強い柑橘類(例:レモンやグレープフルーツ)は、喉が敏感なときや炎症を伴うときに刺激となる場合があります。そのため、喉の状態が悪い場合には控えた方が良いという意見もあります。

西洋医学の観点

西洋医学では、柑橘系の果物が喉に悪影響を与えるという根拠は特にありません。ただし、次の点に注意が必要です:

  1. 酸性による刺激
    柑橘類の果物は酸性が強いため、喉が炎症を起こしている場合には一時的に痛みを悪化させる可能性があります。
  2. アレルギー反応
    特定の人にとっては、柑橘類がアレルギーを引き起こし、喉の不快感をもたらすことがあります。

喉に良い場合もある

柑橘系の果物は、ビタミンCを豊富に含み、免疫力を高める効果が期待されます。喉が腫れている場合や風邪の初期症状でない場合には、適量を摂取することで回復を助ける可能性があります。

まとめ

喉に問題があるときに柑橘系の果物が良いかどうかは、以下に左右されます:

  • 現在の体調や症状
  • 漢方の体質的な観点(寒がりかどうかなど)
  • 摂取する量やタイミング

もし喉に不調がある場合、酸味の強い果物を避けつつ、温かい飲み物や食事で体を温める方が良いかもしれません。ただし、長期間の喉の痛みが続く場合は医師の診断を受けることをおすすめします。

柑橘系の果物は喉に良くないと、漢方薬屋さんにきいたけど、本当はどうなの?(Copilotに聞いてみた)

柑橘系の果物については、漢方薬の世界では陳皮(ちんぴ)と呼ばれ、喉の不快な症状を和らげるために使われてきました。また、香りにリラックス効果があり、ビタミンCも豊富で、疲労回復にも役立つとされています1。

ただし、柑橘系の果物は酸が強いため、喉に刺激を与える可能性があります。そのため、喉が痛い時や風邪を引いている時は、生のままではなく、ドリンクや料理に加えて食べるのが良いとされています1。

喉の痛みや不快感を感じる場合は、柑橘系の果物の皮を取り除いて、お茶やスープに加えるなどの工夫をしてみてください。どうでしょうか、試してみたい方法はありますか?

※関連リンク 声が出なくなることも…!?のどの痛みを和らげる食べ物とは | 一般財団法人 日本educe食育総合研究所

いろいろまとめ

ChatGPTが言ってるように、漢方の「冷やす」「温める」考え方によるのでは、というのはダンナっちも言ってた。けっこう漢方の考え方は納得いく部分もある。あと、やはり酸味が喉に来る、というのはある。

とはいえ、最近よく食べる「高カカオチョコ」とか、ココアの類、コーヒーなどはもっと咳が酷くなったりもするので、柑橘系さえ避ければいい、という話ではなさそう。

自分でも調べたみたところ、こんな感じかな~~~
風邪の時にみかんはダメ・よくない?効果的な食べ方や予防には最適? | エンタメLab
咳・喉の痛みがある時には酷いことに?みかんは風邪の時に食べるとダメ! | nikoshiba
コンコン・ゼロゼロ、つらそうなせき。様子を見ていて大丈夫かしら…(大正製薬)
せきや喉の痛みがつらいときに避けたいNG食べ物とは?管理栄養士が解説 | ヨガジャーナルオンライン

とりあえず、避けたほうがいいらしい。喘息はもちろん、風邪のときも。

今日はそんなところで。


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